Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

làm bánh ngọt tai heo Nấu nha đam làm bánh ngon làm bánh pancake lam hanh phi đe nem cuốn sốt chua ngot bánh vị lá dứa cach nau nuoc cam nha dam bơ đậu phộng tôm hấp làm gỏi kiêu ngâm đuòng Ma banh kem giang sinh basa dau trang cách làm cupcake luộc dâu nấu xôi uong ca phe co ga món quay cách nấu xôi ngon banh mochi làm bánh pudding Làm dứa Hàng Bông Halloween Nghệ thuật điêu khắc bí am thuc viêt nam bánh nướng nhân mức sườn heo nướng banh deo thit nac vai chuoi hot bồi bổ với óc heo làm bánh quy ca ngư cóc ngào muối ớt canh chua nấu cá ba sa cơm hải sản lam muc giàu dinh dưỡng cong thuc nau che hà trà bun thang Lai rai ăn nem chua nướng dưới gầm mực chay chiên xù bánh da lợn canh mướp nhật nấu thịt bằm cơm vo viên chiên dâu tây chocolate mochi nhan khoai lang tim doc mung đâu hũ chiên món ăn Trung Hoa Sinh lực cach lam lau cua dong thuc don cá trắm cỏ cà tím nấu chay la chum ngay nghêu sốt thịt bằm huong dan lam banh rau món Tết dừa mứt dừa mứt Tết chả giò chien Cháo tía tô goi ot da lat ngon kem deo rong nho cá lưỡi trâu ba tri thờn bơn chiên 3 món cá nướng thơm lừng bún bò Nam bộ Bún bò Nam bộ cho ngày mâm cỗ trung thu nấu các món ngon bánh mì giáng sinh meo hay thit ga xao co che bắp cach lam tiramisu Dừa Bến Tre làm bánh táo bằng nồi cơm điện thit bo kho du lịch hong kong làm bánh táo chiên chữ cách làm bánh mì kẹp bun mi xao hai san đồ gia dụng làm bánh tart hoa quả Thịt ga xao banh tro làm bánh tart chậu hoa Bánh phở Thịt bò mon goi hấp Cách Làm bánh đúc Lam banh lot nuoc ep trai cay man dam トO Trニーa THIT GA Ao cach lam mi xao tre nho cach ngam bap bo nuoc mam hai san ngon canh gà Phùng Hưng làm bánh trà xanh nuoc ep tao ca rot lam hoa gia MÓN cach chon hoa qua Æ n làm bánh trứng giấy báo